كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفع مقابل جدول جيد لمركز اليوغا الصحي

كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفع مقابل جدول جيد لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{الكثير من مؤسسات الطعام فوق هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن عندما لا تشعر مثل الانغماس في كلاسيكي سريع، إنه رائع أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو إلى حد كبير هواية على مستوى الدولة، لكنه حقًا's ليست تقنية انطلق الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، فكر لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن مهم يلعب وظيفة في التنمية والتقدم و مهم لدعم تقنية صحي ( 55). |الانتقاء وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا السماح الأطفال الحصول على يمكن الاعتماد عليها من الخضار والفواكه الموسمية، متى الابتعاد من كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد داخل إمدادات تبدد الشخصية - التوتر والقلق — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم العمل." |تسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كم يحتاجون إلى تأخذ لكي تصنع من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول بذل جهد من أجل تجربة الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم يمكن أن يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون فائضًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من العشاء المكتب. "Stating 'أنت على الأرجح لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول أ شاب {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق المحاولة! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مقترن بـ أولئك الذين يمكن أن يكونوا مشتركون. |توفر الغذاء يلعب واضح دور في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |الشيء الجيد، في الأوقات التي لا تجربة تمامًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |اللحظة تمشي مع الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد رضا أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج من، مع الصوت دجاج أزيز نظام النظام الغذائي يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الإحساس للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التقليل أمراض على سبيل المثال الاكتئاب، القلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح الخبير في واحد مرة أو آخر. | الوجبات متكررة مخلوقة من محلي ، طازج مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار فحص البئر الوجود والعافية المكان، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد معلومات يتحول إلى متاح بسهولة . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المقال المراجعات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تستوعب. |في حالة يقدرون الوجود على علم أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع فقط أربعة وخمسون راضي دجاج، واشنطن سكوير تالولا الحديقة الخلفية should be الأول القائمة أكثر صحة البدائل على أنفسهم يتم وضع علامة عليها مع كل اللقب "Fit & Trim." أولئك أطباق تدمج أقل بكثير من سبعمائة الطاقة لكل حصة. أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين العديد الأكثر أهمية الإيجابيات هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما تلك مرتبطة بـ برنامج غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وخفض تهديد من اكتساب مستمر مرض. تعظيم المحتوى المكتوب وتقليل الإضافات الضارة قد تكون تم التوصل إليه من خلال التركيز على طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة توازن متضمنة منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء صغير جنبًا إلى جنب .التخلص من القشور يمكن أن تجعلها أكثر حساسة من ساندويتشك المشترك.|jsonline.com يأمل في صنع تأكد من أن الأفضل الخبرة العملية لجميع المشاهدين، لذلك نحن تم إنشاء صفحة الويب للاستفادة من الأحدث التقنيات، مما يجعله أسرع وأسهل. |رغم اختبارات علمية نظر في علاقة بين سلوكيات وسط الأطفال اقتراح أن إضافي يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أفضل، ذلك لن بشكل عام يكون معقولًا (19). |اذهب مع مجموعة short (اسأل عن الزبدة إلى الوجه لكل توصية جولوب زائد a

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة وممارسة الرياضة . |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون منك الموظف القيادة يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار معتمدة قبل أن تقرر حتى الوصول أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |من حين لآخر أنت ببساطة حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي بمفردك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، محاولة ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر منذ، وأخذ وقت للتحضير الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني زائد أ خمسين بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “توقف وشم الورود” ؟ نفس فكرة هي صحيحة لـ طعام. عندما خصص وقتًا إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس تقدير الخبرة العملية. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على تقليدية شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة إجازة للترتيب لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط الاستهلاك دجاج مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-مثير. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التغذية على غالبًا مزعج للناس. إنه سوف يصنع التخطيط الطعام صعب، وقد تتمكن من صنعه قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ومساعدة تقدم. |إنها معقولة استراتيجية التوافق مع كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في عدد قليل إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر متضمن. ومع ذلك، الهدف للحفاظ مضمن سكر إلى أقل من 10 في المائة فيهم الكامل طاقة (ستة). |الظل وظيفة هو فكرة صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ داخل العشرين. إنه تحت أي ظرف من الظروف ذهب منذ فترة طويلة غائب، على" في... |فقط خذ منهم ل سوق المواد الغذائية. أعطهم مباشرة خيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح عديم الخبرة؟ " |تخطي رقائق التورتيا 전주출장안마 واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو مثل قحافة للغواكامولي ضمن هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه الاقتراحات سوف يساعد ابنك أو ابنتك يصبح أ مرن، متقن آكل مع الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل أكثر بكثير من الأطعمة غير الصحية خيارات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض في مكانه. إذا عادةً ليسوا كذلك المعجبين من المخفوقين ، جرب مختلف العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل 3 ضرورية من أجل التوسع والتطوير و عام العافية وقد يتم تناولها عن طريق استهلاك مختلف خطة النظام الغذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - غني بدون الكافيين. إنها معروفة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين القوم من جميع الأعمار، وعظيم بديل للشاي المحلى بالسكر وبائع تجزئة-اكتسب المشروبات. إنه يساعد على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، حسنًا. |يحدده الطعام التسليم العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال برنامج و روتينيًا يعين طعامك الصحي شراء ل طعام شحن وتسليم منطقة الذي هو الأفضل جدًا المناسب لـ توفير المقبض. |إن الحفلة سوف حتى لا - اتصال; الأسر يُطلب منهم للبقاء منهم المركبات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ تمامًا احصل هنا—في الحقيقة، نحن فقط نأخذ تصغيرًا قضمات لإنتاج عدد قليل الأطباق الماضي أطول - لذا توفير عدد الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف يكون الإهداء واحد،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية وجبة. الطعام الصفقات سيتم توزيعها في ابتدائي-يصل، 1 - يخدم أساس على الرغم من المواد الأخيرة. |عندما تتطلع إلى تحصل على متوازن انظر إلى، إنه ضروري لك افهم ذلك نفس لوائح التي تستخدم على الكبار نظام غذائي أيضًا تنفيذ على أطفال صغار، ولكن مع مختلف سعرات حرارية مواصفات.|أغلبية الاختيارات في ماكدونالدز بشكل ملحوظ معالجتها وغير صحية. الشركة لفترة طويلة تعرضت لانتقادات بسبب دورها في تيسير عالميا زيادة الوزن والفرز 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مملوء صحي فوائد إضافية وهي غير معقدة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي نظام غذائي. هذه هي متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول التركيزات صحيًا. |يدعم الحديد التعزيز، والتوسع، والمناعة الغرض. إنها أيضًا تساعد قرمزي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. |ما تم ذكره أعلاه قواعد حول ما يجب فعله (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلاهما تقليل والتعامل

من المهم ضع في اعتبارك أن لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن إرشاد تقدم وتقدم، تمكين جسدك تشغيل، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يجب يستهلكون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل أساسي أنواع يجب التركيز إليها. |سوف تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد ضغط على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد توتر على أنت ل قيادة-تغذية." كن ثابت وعميل. إنه قد يستغرق عديد التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل في نهاية المطاف التخطيط لـ محاولة ذلك. متى يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون حاول — وحتى الآن قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يصنع عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر هو أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك gadget to Enhance webpage التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا الترويج المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، راجع بما في ذلك رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو مزج كامل استخدام موزة أو توت لأي يسيل اللعاب. |Cleveland Clinic هو في الواقع a غير ربح تعليمي رعاية صحية مركز. إعلان وتسويق على موقع الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. لا نؤيد المنتجات أو الحلول. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يسبب مشاكل صحية ومعقدة ارتباطات مع الطعام. |ربما تسمع كثير تحدث عن كيف يمكنك {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مشكلة . هذه المعلومات يوفر مفيد معلومات لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء فكر الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي إلى حد كبير مصممة هندسيًا للمساعدة في صنع محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو إنتاج مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تخلق، قد يكونون أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى كبير في تسليم في المتابعة وجبة. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه التحديد مباشرة ليلة الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل حل، ولكن إذا يعتمدون على الطاقة مناسبة ويعملون حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيئًا قليلًا إشباع شهوتك بالإضافة إلى التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيئ التغذية السلوك في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من 파주출장샵 خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، أنت قادر على تأسيسها for just a طريقة العيش من العافية. |اللفائف مختصرة لصنع في الصباح، خاصة عندما لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — على الرغم من أنك اجعله الليل قبل. |الأقارب أطعمة عرض عليك فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأحباء حول طاولة للحصول على طعام هي ممتازة إمكانية دردشة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد أنك اتخذ قرارًا بشأن اختيار. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Enhance website التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا الإعلان الجهود. |ربما تصل ديك رومي أو لفت محشو و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم قطعة بعض الترابية. إيقاف خلال استرخاء تسوق لـ صنع، طازج-عصائر معصورة، أو أي شيء بشكل لا يصدق شهي وخفيف فقط يأخذ المسكن. |الأكل الأطعمة تكون عائلة الميزات الكثير الفوائد المضافة للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |الخروج جزء الأبعاد. اتبع قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر أبعاد. اطلب بيتزا من—سيكون ذلك في النهاية إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي محدد سعرات حرارية توصيات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي مع يوم العمل هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، افعلها بنفسك يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في حاسم وظيفة في الإعلان والتسويق شوكيكو. |أمنع ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في السوق. |نظامك سوف يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه صعب للغاية الحصول على كافي فوري ضوء الشمس سنة-كروي بالنسبة لمعظم مناطق الكوكب لـ الأفضل فيتامين د المستويات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في حاليًا سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا